Workshops

Workshop Sport & Voeding

Datum : Donderdag 26 april, 20.00 uur (besloten voor leden)
Door: Matthias Alfrink

Volgens mij hebben we allemaal wel eens last gehad van de man met de hamer of een hongerklop waardoor je het zwart voor je ogen ziet. Ik ben ervan overtuigd dat dit voor het overgrote deel te voorkomen is door goed op je voeding te letten.

Wat kun je verwachten?

  • Algemeen: hoeveel energie heeft de mens nodig, wat zijn de verhoudingen, goede dagschema’s, waar gaat de energie aan op
  • Voeding in de aanloop naar de wedstrijd/lange tocht
  • Voeding op de dag van de wedstrijd/lange tocht
  • Voeding tijdens de wedstrijd/lange tocht
  • Voeding na de wedstrijd/lange tocht
    En…
  • Koffie, thee, fris met gezonde hapjes/baksels

Deelnemen?

  • Geef je even op bij Matthias Alfrink (email adres is bekend bij de leden) vóór 25 april 2018
  • Je mag een dagschema, zie onderstaand, naar mij opsturen (ik behandel er een paar)
  • Neem pen en papier mee
  • Kom op 26 april 2018 naar: Rentokil Initial, Hamburgweg 14 7418 ES Deventer (mede mogelijk gemaakt door Michael Mak)

Eet en drinkdagboek (dagschema)

Er zullen een aantal eet- en drinkdagboeken worden behandeld op de avond die inzicht kunnen geven in wat al goed gaat en beter kan!